MINDFULNESS PSICOSOMATICA

MINDFULNESS PSICOSOMATICA

Approccio corporeo alla Mindfulness secondo il protocollo PMP

con Paola Majocchi
Operatore Progetto Gaia

PERCORSO

5 sessioni 75€
A partire da venerdì 15.11 20:00 alle 21.30

IL PRIMO INCONTRO NON HA L’ OBBLIGO DI ISCRIZIONE AL CORSO COMPLETO, si può pagare singolarmente 15€.

La prima volta si prega di venire 10/15 minuti prima

DI COSA SI TRATTA?

Il percorso proposto è basato su un approccio corporeo dove l’ascolto e l’attenzione al proprio corpo sono le basi per poter vivere delle esperienze di presenza e di contatto con il proprio Sé.

Sperimenteremo pratiche di Mindfulness Psicosomatica ideate dall’Istituto di Neuropsicosomatica di Bagni di Lucca tramite un’equipe di psicologi, medici, educatori e professori universitari. Vi saranno tecniche intuitive e di facile svolgimento, tra cui anche il disegno psicosomatico, tecniche di respiro consapevole e attività motorie, il tutto in un contesto libero da valutazioni e giudizi.

Le ricerche scientifiche hanno evidenziato che la Mindfulness rappresenta uno strumento chiave nella promozione al benessere in quanto è una pratica di facile apprendimento senza effetti collaterali e con evidenti effetti positivi sul miglioramento della salute e della gestione delle emozioni. I benefici più riscontrati sono:

  • miglioramento nella gestione dello stress, dei propri stati mentali ed emotivi
  • riduzione del disturbo d’ansia generalizzato, tensione muscolare, nervosismo, insonnia, disturbi respiratori
  • miglioramento del sistema immunitario, della concentrazione e del benessere globale della persona

Il Percorso segue le linee di base del Protocollo di Mindfulness Psicosomatica: programma di educazione alla consapevolezza globale di Sé e alla salute psicofisica, ideato dall’Istituto di NeuroPsicosomatica di Bagni di Lucca (LU).

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